奶類 : 鮮奶、奶粉、優酪乳、優格、起士、冰淇淋。

魚肉類及其加工品 : 各式肉乾、肉絲、肉鬆(酥)、魷魚絲、帶骨吃的魚類等。

內臟類 : 動物的腦、肝、腎等。

蔬菜類 : 草菇、金針菇、香菇等菇類。

五穀根莖類 : 糙米、五穀米(粉)、胚芽米、小麥胚芽、燕麥片、麥片、全麥吐司、全麥饅頭、雜糧饅頭等。

堅果類 : 花生、花生醬、芝麻、芝麻醬(粉)、腰果、核桃、瓜子等。

乾豆類 : 紅豆、綠豆、蠶豆、毛豆、青豆仁。

其他食品 : 蛋黃、雞蛋豆腐、可可、巧克力、酵母粉、茶葉、咖啡、可可粉、奶精等。